Veselīgs mazuļa miegs
Bērns kļūst aizvien aktīvāks. Pusgada vecumā bērns sāk ar lielāku interesi pētīt vidi sev apkārt. Parādās bailes no svešiniekiem, var akceptēt tikai mammu. Biežāk mostas un ceļas pa nakti, meklē mammu. Ir sajūta, ka bērns sācis gulēt sliktāk. Ne vienmēr būs izsalcis šajā brīdī!
6 mēnešu vecumā bērni guļ aptuveni 11 stundas pa nakti 3,5-4 stundas pa dienu (sadalīti trīs dienas miegos). Rīta miegs ~1,5-2 stundas pēc pamošanās, un nākamie miegi 2-2,5 stundas pēc pamošanās no iepriekšējā miega. Nakts miega sākums starp 18:30-20:00
9 mēnešu vecumā guļ aptuveni 11 stundas pa nakti un vidēji 3-4 stundas pa dienu (sadalīti divos dienas miegos). Rīta miegs ~2-2,5 stundas pēc pamošanās, un otrs miegs ~3-3,5 stundas pēc pamošanās no pirmā miega.
Bērna miegu naktī var traucēt daudzi jauni izaicinājumi – zobu nākšanas sāpes, pirmā saaukstēšanās, mākslīgā papildu barība, aizcietējumi, jauni pārtikas produkti, centieni slieties stāvus u.c. Līdz ar to var pieaugt pamošanās skaits naktī. Katra jauna prasme, ko bērns pa dienu apguvis, tiek pārstrādāta nakts miegā, tādēļ var rasties sajūta, ka bērns neguļ vai guļ slikti.
Aprūpe pirmajā dzīves gadā notiek nepārtraukti. Temps pēc iespējas lēnāks. Iejūtīgi un ar cieņu. Ir milzīga starpība tam, kā to veicam. Pirmā gada pieredze iedod pašvērtējumu turpmākajai dzīvei, ceļa maize personības attīstībai.
1 gada vecumā bērns guļ ~11h pa nakti, 3-4h pa dienu ar kopējo miega daudzumu 13-14h diennaktī. No diviem dienas miegiem pāriet uz vienu miegu tuvāk 18 mēnešu vecumam. Nav ieteicama šī pāreja pirms bērns nav sasniedzis 14 mēnešu vecumu. Labāk īsāki dienas miegi, bet pilnvērtīgāks nakts miegs. Celšanās ap 7 no rīta. Nakts miegs sākas starp 19-20.
1,5 gada vecumā bērns guļ ~11 stundas pa nakti un 2-3 stundas pa dienu. Optimālais nomoda laiks 4-6 stundas. Celšanās ap 7 no rīta. Nakts miegs starp 19-20. Parasti šajā vecumā bērni pāriet uz vienu dienas miegu (2-2,5 stundu garumā). Pāreja uz 1 dienas miegu var aizņemt 3-4 nedēļas.
2 gadu vecumā bērns guļ aptuveni 11 stundas pa nakti un 2 stundas pa dienu, optimālais nomoda laiks 5-6 stundas. Celšanās ap 7 no rīta. Nakts miegs starp 19-20.
👉 Vizbiežākie iemesli, kādēļ bērniņi mostas šajā vecumposmā, ir attīstības lēcieni, mainīga vide, izsalkums, drošības sajūtas trūkums, pārstimulācija. Citi iemesli var būt: miega paradumi, nepietiekams dienas miegs, pārāk ilga nomoda dienas laikā, gremošanas problēmas uzsākot piebarošanu.
Vai zināji? Līdz 14 mēnešu vecumam bērns “iziet cauri” 8 attīstības krīzēm. 10 nedēļas pirmajos 20 zīdaiņa mēnešos tiek identificētas kā “garīgi lēcieni” attīstībā. Vairāk par šo www.thewonderweeks.com
Noderīgu informāciju atradīsi vebināra ierakstā Mazuļa miegs
Ja ir jautājumi par sava mazuļa miegu, dienas ritmu vai vēlies profesionālu atbalstu, izmanto iespēju un piesakies Lielajai miega sarunai!
