Bērna miegs
Bērns guļ īsas diendusas. Vai to var mainīt?
Bērns guļ īsas diendusas. Vai to var mainīt? Īsas diendusas (snaudas) ir patiešām bieži sastopamas mazuļiem, īpaši tiem, kas jaunāki par 6 mēnešiem. Zīdaiņiem ir ļoti aktīvas smadzenes. Patiesībā tieši šīs intensīvās sinaptiskās aktivitātes dēļ zīdaiņiem ir nepieciešams tik daudz atjaunojoša miega. Tādēļ dienas miegi un snaudas ir tik svarīgas. Kad bērni katru dienu mācās […]
Iemigt pašam savā gultiņā
Miega treniņš – īstermiņa risinājums ar ilgtermiņa ietekmi Mans vidējais bērns prasīja daudz uzmanības, vienmēr bija jāiemidzina, pats neiemiga savā gultiņā. Toreiz biju izmisusi un aprakstītā metode ar noteiktiem intervāliem, kuros atstāju bērnu vienu šķita saprātīgs risinājums. Noguruma un negulēšanas iespaidā, 3 dienas “trenēju” savu vidējo bērnu, lai viņš aizmigtu dienas miegos pats. Taču lielā […]
Kvalitatīvs bērna miegs
Kvalitatīvs bērna miegs Pēc 2 gadu vecuma bērni var parādīt plašu emociju gammu un regulēšanas spējas ir vairāk nobriedušas – labāk tiek galā ar savām emocijām. Smadzeņu daļa, kas atbild par spēju pašam nomierināties, pilnībā ir attīstījusies 2,5-3 gadu vecumā, taču pati spēja nobriest vēl daudzus turpmākos gadus. Līdz tam viņš ir lielā mērā atkarīgs […]
Veselīgs mazuļa miegs
Veselīgs mazuļa miegs Bērns kļūst aizvien aktīvāks. Pusgada vecumā bērns sāk ar lielāku interesi pētīt vidi sev apkārt. Parādās bailes no svešiniekiem, var akceptēt tikai mammu. Biežāk mostas un ceļas pa nakti, meklē mammu. Ir sajūta, ka bērns sācis gulēt sliktāk. Ne vienmēr būs izsalcis šajā brīdī! 6 mēnešu vecumā bērni guļ aptuveni 11 stundas […]
Veselīgs jaundzimušā miegs
Veselīgs jaundzimušā miegs Jaundzimušajam miegs ir viena no svarīgākajām bioloģiskajām vajadzībām! Dzīves pirmajos trīs mēnešos bērna miegs ir haotisks. Pielāgojieties viens otram brīvā ritmā un nemēģiniet “apmācīt” jaundzimušo. Gulēšanas un celšanās cikli ir ļoti saistīti ar vajadzību tik pabarotam, aprūpētam un apkoptam. Lai burtiski nenomirtu badā, jaundzimušajam ir īsāki miega cikli un viņš bieži mostas, […]
Konsultācijas par bērna miegu
Kad vērsties pie miega ārsta?
Kad vērsties pie miega ārsta? Sertificēts bērnu miega konsultants vs pediatrs – miega speciālists Bērns slikti guļ, grūti iemieg, bieži mostas pa nakti, neguļ savā gultiņā, naktī raud un nāk uz vecāku gultu. Ir daudz un dažādu miega izaicinājumu, ar kuriem saskaras mazu bērnu vecāki. Un ne vienmēr visu nepieciešamo informāciju var atrast internetā vai […]
Bērnu miega konsultants. Ko ņemt vērā pirms sazināties!
Bērnu miega konsultants. Ko ņemt vērā pirms sazināties! Dzīves pirmajos trīs mēnešos bērna miegs ir haotisks. Pielāgojieties viens otram brīvā ritmā un nemēģiniet “apmācīt” jaundzimušo. Tā kā mazuli ir nepieciešams barot diezgan bieži, ir arī saprotams, ka bērna miegs ir periodisks, bieži vien ilgst tikai dažas stundas. Bērns bieži mostas un tas ir tikai dabīgi. […]
Kā iemidzināt bērnu?
Kā iemidzināt bērnu? Bērns ilgi jāmidzina, neguļ savā gultiņā, raud un ceļas kājās vai arī tas prasa veselu mūžību, lai bērns iemigtu. Tas viss liek uzdot sev jautājumu – Kas kaiš manam bērnam? Kāpēc viņš negrib gulēt? Daudzos vecākos vārds “miega treniņš” rada bailes vai apjukumu, jo tas jau izsenis tiek saistīts ar darbībām, kurās […]
Kad vērsties pēc palīdzības pie miega konsultanta?
Kad vērsties pēc palīdzības pie miega konsultanta? Jebkurā brīdī, kad jūti nepieciešamību pēc atbalsta, lai risinātu bērna miega traucējumus. Neuzsāc būtiskas pārmaiņas, ja: Neesi pārliecināts, vai bērna mošanās naktī nav saistīta ar jebkādām veselības problēmām vai slimībām Bērns dienas laikā maz ēd Bērns neattīsta noteiktu diennakts ritmu Tuvākajā laikā gaidāmas lielas pārmaiņas dzīvē Ir plānots […]
Mammas vaicā
Kāpēc bērns ceļas agri no rīta?
Kāpēc bērns ceļas agri no rīta? Atceros, ka mans dēls zīdaiņa vecumā mēnešus 2 vai 3 cēlās ļoti agri – ap pieciem no rīta. Tas bija nogurdinoši un kaitinoši reizē. Tas sakrita arī ar laiku, kad laukā bija pavasaris un rīti palika aizvien gaišāki. Pulksten 11 no rīta man jau šķita, ka pus dienas nodzīvota. […]
Uzturs un miegs
Uzturs un miegs Ne tikai piemērota vide un mierīgas nodarbības palīdz mums labāk sagatavoties miegam, bet arī miegu atbalstošs uzturs. Miegu veicina uzturs, kas bagāts ar dzelzi, cinku, magniju, vitamīnu B un D, neaizvietojamajām taukskābēm – Omega 3 un Omega 6, triptofānu. Dzelzs. Dzelzs deficīta anēmija var būt saistīta ar lielāku nakts nomodu skaitu un […]
Bērna noguruma pazīmes
Bērna noguruma pazīmes Neviens nevēlas justies bezpalīdzīgs, kad bērns raud un ir satraukts. Tas ir mūsu instinkts, ka gribam piedalīties un palīdzēt. Mēģinot atrisināt bērna raudāšanu, mēs šūpinām, staigājam satraukti pa istabu ar mazuli rokās un cenšamies novērst bērna uzmanību ar rotaļlietām. Bet bieži tiek aizmirsts par nepieciešamību pēc mazākas stimulācijas un mums vajadzētu aizdomāties, […]
Bērna raudāšana
Bērna raudāšana Mazuļiem ir normāli un dabīgi raudāt, un tā ir vesela bērna pazīme. Katrs bērns raud. No paša pirmā brīža, kad viņš veic pirmo ieelpu. Dažādie signāli un raudāšanas veidi ir jaundzimušā valoda, kā viņš sazinās ar mums. Bērns tādā veidā pauž, ka ir izsalcis, izjūt diskomfortu vai vientulību, stāsta par savām izjūtām vai […]
Cik daudz miega bērnam diennaktī nepieciešams?
Cik daudz miega bērnam nepieciešams diennaktī?* Man kā zīdaiņu un bērnu miega konsultantei bieži vaicā, cik ir nepieciešamais miega daudzums bērnam. Lai gan pastāv daudz miega tabulu un diagrammu, es tomēr ieteiktu vairāk vadīties pēc bērna labsajūtas un attīstības. Jo tomēr mums katram ir savas individuālās miega vajadzības. Arī mazam bērnam. Te būs neliels apkopojums, […]
Kas ir veselīgs vakara rituāls?
Kas ir veselīgs vakara rituāls? Pie manis kā bērnu miega konsultantes bieži vēršas vecāki, kas vēlas uzlabot vakara gulētiešanas rituālu. Esmu trīs bērnu mamma un to, ka vakars pirms bērnu gulētiešanas var būt izaicinājumu pilns (kas laikam ir maigi teikts) izbaudu joprojām un saprotu pilnībā. Vakara rituāli, tādi kā grāmatas lasīšana, bučas, samīļošana palīdz veidot […]
Mans bērns slikti guļ!
Mans bērns slikti guļ! Tāpat kā daudzas citas mammas, pieļauju, ka arī Tu, meklējot risinājumus sava bērna miega problēmām, esi saskārusies ar daudzām un dažādām teorijām un praksēm – sākot ar kopīgu gulēšanu (burtiski “gulēt kopā”), kas uzsver bērna emocionālo vajadzību gulēt vienā gultā ar vecākiem, līdz pat Dr.Richard Ferber atbalstošajai Cry It Out metodei, kas iesaka […]