Laba miega atslēga

Veselīgs bērna miegs

Palīdz bērnam attīstīties emocionāli un fiziski
Ļaus Tev atrast laiku sev
Ļauj uzturēt labas attiecības ar kaimiņiem
Nodrošina veselīgas attiecības starp ģimenes locekļiem

Miega Feja palīdzēs Tev un Tavai ģimenei izveidot veselīgus miega ieradumus un bērna vecumam atbilstošu dienas režīmu.

Mini miega saruna

30 minūšu saruna, kas ir piemērota ikvienam, kas vēlas iegūt atbildes uz konkrētiem jautājumiem par bērna miegu.

Cena 25 EUR

Uzzināt vairāk

Lielā miega saruna

60-90 minūšu saruna, kas ir piemērota vecākiem, kuri vēlas iegūt kompleksu risinājumu – situācijas analīzi un rīcības plānu bērna miega kvalitātes uzlabošanai.

Cena 50 EUR

Uzzināt vairāk

Tavas ģimenes labsajūtas atjaunošana

4 nedēļu atbalsts miega uzlabošanā, kura laikā Tu iegūsi padziļinātu situācijas analīzi, rīcības plānu, kā arī regulāru ikdienas atbalstu.

Cena 125 EUR

Uzzināt vairāk

Vai nezini, kura no miega sarunām Tavā situācijā ir piemērotākā?

Piesakies 10 minūšu bezmaksas sarunai!

Uzzini, kā Miega Feja var palīdzēt uzlabot Tava bērna miegu.

Pieteikties tagad!

„Miega Feja”

Miega Fejas speciāliste Laura Eglīte-Jefanova ir pirmā sertificētā zīdaiņu un bērnu miega konsultante Latvijā, kas apmācību attālināti ieguvusi Institute of Sensitive Sleep Consulting.

Uzticami

Iejūtīgā miega metode tiek balstīta drošās piesaistes teorijā un veicina cieņpilnas attiecības starp bērnu un pieaugušo. Es koncentrējos uz miega izglītību un mācīšanos, nevis uz miega apmācību vai treniņu bērnam.

Profesionāli

Man nav pieejas „viens izmērs der visiem”. Sarunas laikā mēs pārdomāsim katru sīkumu, lai ieviestu skaidrību un sastādītu atbilstošu plānu Tev un Tavai ģimenei, kas ļautu Tev sekot saviem instinktiem.

Iejūtīgi

Tiek sekots līdzi, lai pārmaiņas pieņemtu arī bērns un tās būtu atbilstošas bērna vecumposmam. Netiek ieteikts bērnu atstāt vienu raudam līdz aizmieg (“atslēdzas”) vai darīt, ko tādu, kas Tavai sirdij šķiet nepareizi.

Par mani – bērnu miega konsultanti

Esmu palīdzējusi ar padomu jau vairāk kā 100 bērnu vecākiem
Katrai ģimenei individuāli piemērots risinājums
Uzticami, profesionāli un iejūtīgi

Bērns ir piedzimis ar vajadzību un vēlmi gulēt. Tāpat kā ēst un elpot. Mums nav jāmāca bērnam aizmigt vai kā īpaši jāierāda gulēt vienam. Ja bērns būs noguris un jutīsies droši, viņš varēs atslābināties un gulēt. Tā ir mūsu kā vecāku atbildība nevis “mācīt” vai likt bērnam gulēt, bet gan ar maigumu un iejūtību radīt apstākļus labam bērna miegam.

Bērna miega traucējumi, ar kuriem bieži sastopas vecāki

Kā miega konsultants var Tev palīdzēt?

Biežākās situācijas, ar kurām saskaras vecāki ar mazu bērnu, ir bērna nevēlēšanās doties gulēt, nemierīgs un tramīgs nakts miegs, biežas celšanās pa nakti, nenoteikts dienas ritms un nepilnvērtīgs miegs pa dienu.

Ir ļoti daudz informācijas avotu, kur meklēt risinājumu, taču nereti tā nav atbilde uz pašu svarīgāko – kas var palīdzēt tieši manam bērniņam? Un tad talkā var nākt speciālists – sertificēts bērnu miega konsultants, kas palīdzēs atrast Tev un Tavam bērniņam vispiemērotāko risinājumu, kas reizē būtu arī drošs un efektīvs.

Bērna miegs

Veselīgam jaundzimušo miegam 0 - 6 mēneši

Veselīgam mazuļu miegam 6 - 24 mēneši

Kvalitatīvam bērnu miegam 2 - 7 gadi

Ieskaties, ko par Miega Feju saka citi vecāki

Viktorija un Andris, Samantas (9,5 mēneši) vecāki

Pirms izmaiņām ļāvām režīmam veidoties pašam. Dienas stipri atšķīrās viena no otras. Bija apgrūtintāta ārpusmājas aktivitāšu plānošana. Meita bieži niķīga, īd. Nepārtraukti jādomā, vai neapmierinātība ir miegainības, vai ēstgribas dēļ. Rezultāti pēc sadarbības ar Miega Feju: vidējais diennakts miega ilgums uzlabojies par vairāk nekā stundu, režīms ļauj daudz vieglāk sakārtot dienu un plānot aktivitātes, bērns pa dienu daudz aktīvāks un labākā noskaņojumā. Praktiski pilnībā pazudusi neapmierināta īdēšana – vairāk laika pavada spēlējoties patstāvīgi un labs noskaņojums saglabājas pat, ja naktī miegu traucē zobu nākšana. Vecākiem (sevišķi mammai) parādījies brīvais laiks «sev».
Egija, Olīvijas (2 gadi un 6 mēneši) mamma

Pirmais bērns, pirmais “ko tagad darīt”, pirmās gudrību grāmatas, pirmais – esmu sabojājusi savu bērnu… un kas būtu domājis, ka man tik pašsaprotama lieta kā miegs ir bērnam jāiemāca? Tev nāk miegs – tu aizej gulēt! Ar tādu pārliecību mocījāmies ilgi. Tik tiešām mocījāmies…
Un tad mums parādījās Miega Feja. Kā stāsta pasakās – uzrodas labā feja, kas palīdz pārvarēt visas grūtības.
Feja neiedod gatavu formulu vai risinājumu, bet uzdod jautājumus, kur tu pats atrodi savu vajadzīgo atbildi un pārvari problēmas. Tāpēc droši saku – ja tev ir jautājumi par bērna miedziņu, nelasi visas tās “gudrās” grāmatas vai interneta dzīļu padomus, bet uzvaicā padomu Miega Fejai, jo tas aiztaupīs Tev lielu daļu Tavu nervu un laika.
Mums tas prasīja nedēļu, lai sakārtotu div’ ar pus gadnieces miedziņu.
Elza, Klāva (9 mēneši) mamma

Miega feja ir palīgs, atbalsts, ceļvedis miega ritma sakārtošanā ar ļoti atbalstošu, respektējošu un uzmundrinošu attieksmi. Mūsu ģimenes un personīgi mana problēma bija biežā nakts “pupošanās”, kas rezultējās ar manas pašsajūtas pasliktināšanos tik tālu, ka paspēju katru dienu sastrīdēties ar visiem par visu. Miega feja izstastīja dažādus tips&tricks, kā veiksmīgāk iemidzināt mazo un atrast īsto nakts ritmu uz barošanu. Miega feja bija visu laiku blakus izvertējot padarīto, pielāgojot iespējamos risinājumus mūsu situācijai un, kas man vislabāk patika, ņemot vērā gan mazuļa, gan manu ikdienas ritmu, dienas kārtību. Viss notika saudzīgi, saprotoši. Mēs esam uz pareizā ceļa un visi izbaudam netraucētu naktsmieru Liels paldies par sadarbību
Ieva, Leo Olivera (8 mēneši) mamma

Noteikti iesaku Miega Feju! Jauka, uzmundrinoša un patīkama attieksme.
Pāris dienās ar dažiem Miega Fejas ieteikumiem sakārtojām mūsu mazgulētāja miega režīmu – bija rūdīts mazgulètājs 8 mēnešus (pirmajos mēnešos bērniņam bija viss iespējamais sākot ar kolikām, laktozes intoleranci, jēlu dupsi, vēl visādas problēmas kas traucēja miegu) Gulēja 6-10h diennaktī.
Izrādās dienā ir tik daudz stundu, īpaši vakarā, kuras ar vīru beidzot varam veltīt viens otram, vēl paspēt pagulēt un vēl priecāties, ka bērniņš saldi guļ un bērnam viss ir kārtībā.
Tagad pa nakti noguļ jau 11h (pagaidām ar vienu barošanu naktī, bet domāju, ka drīz tā vairs nebūs nepieciešama) un tad vēl dienā paguļ kādas 3h
Alise, Vara (7 mēneši) mamma

Liels paldies Miega Fejai! Jau pirmajā naktī bija redzams rezultāts un tā turpinām ar ieteiktajiem paņēmieniem katru nakti un visi labi izguļamies. Ieteikumi bija diezgan viegli īstenojami un ieviešami ikdienā. Palīdzēja sakārtot gan dienas režīmu, gan nakts miegu. Metodes ir ļoti saudzīgas un ērtas, taču katram gadījumam noteikti būs citi risinājumi. Mūsu gadījumā 7 mēnešus vecais mazulis naktī cēlās ik pēc 2-3h un aizmiga tikai zīžot, tagad pieceļamies naktī 2x.